3人兄弟の母です。オススメな物やら写真やら好きなことを書いてます

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ご紹介☆サプリメントチェック

モラタメさん経由で、ネイチャーメイドサプリメントチェックをしてもらいました。

これは、自分の食事、生活を数日間チェックしていって、
専門家からアドバイスをもらうというもの。

日々の食事に何が過剰で何が足りないのか、
カロリーも表になっており、平均と比べられたりして、
自分の食生活を見直すのにいい参考になりました。


【おやつを食べたら、しっかり運動】
おやつの回数、食べる量がちょっと多いみたいです。
アイタタタ・・・。
だって甘いもの、好きなんだもーん。
(開き直り。)←コラ

【野菜や果物を食べる習慣をつくる】
私、野菜は好きなんですが、果物が苦手。
特に夏場はビタミンCたっぷりの果物を取ったほうがいいんですよね~。
反省。

【一食ごと、一日ごとにこだわり過ぎない】
そうそう、こだわりすぎてあれもこれも食べなくちゃ~!!
・・・で、結局カロリーオーバーになってたりします。
健康に気を配っているようで、おデブの要因になってます。
これは本当に気をつけなければ!!

私に足りないもの・・・として、オススメされたのがコチラの3種類。

マルチビタミン&ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛
鉄(アイアン)

これからまだまだ暑い日が続きますし、
まずは食生活、ちゃんと改善していきマース♪




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コメント
夏はどうしても栄養が偏りがちですもんねー。
私もサプリで不足がちな栄養素を取り入れよう~♪

リンクの件、ありがとうございます!
私も方も貼らせていただきました。
これからもよろしくお願いします♪
2008/07/28(月) 12:59 | URL | りこ@のすけママ #-[ 編集]
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